26 marca 2020 12:11 | Pedagog

Informacja Pedagoga Szkolnego - DO UCZNIÓW

                                                        Droga Uczennico/ Drogi Uczniu!

                     W najbliższym czasie najważniejsze jest to, żebyś  zachował się odpowiedzialnie. Stosuj się do wytycznych i nie wychodź z domu. Nie chodzi tylko o Twoje indywidualne zdrowie, ale też zdrowie wszystkich ludzi. Nie zlekceważ zaleceń lekarzy, epidemiologów. Pozostanie w czterech ścianach nie jest proste, ale nie jest niczym nowym w sensie fizycznym, bo każdy z nas przynajmniej raz w życiu chorował i przez dłuższy czas przebywał w domu.

                     Ważne jest, aby w tym okresie nie karmić się tylko informacjami, które podnoszą lęk, ale znaleźć czas na złapanie oddechu i spokoju. Ten trudny czas może też pozytywnie wpłynąć na Twój rozwój, jeżeli tylko oto zadbasz. Jest to czas, kiedy każdy z nas będzie miał możliwość dowiedzenia się czegoś nowego o sobie.

                      W domu oprócz nauki możesz wykonywać wiele pożytecznych czynności. Oto niektóre z nich:

• Rozmawiaj z domownikami - poznawaj historię swojej rodziny, słuchaj pięknych opowieści z ich życia; wykonaj rodzinny album lub prezentację.

• Rozwijaj swoje pasje i zainteresowania.

• Wykorzystuj swoje umiejętności dla dobra innych.

• Zadbaj o swoje zdrowie – psychiczne i fizyczne (przygotuj zbilansowane posiłki, wysypiaj się).

• Słuchaj dobrej i wartościowej muzyki, ona podobno łagodzi obyczaje. Słuchaj  tego, co buduje, a nie dołuje – przyglądaj się sobie uważnie.

• Poszukaj dobrej lektury dla siebie. Niekoniecznie takiej, która ma wprowadzić Cię w coś, czego nie znasz. Może wręcz przeciwnie – niech karmi ducha, ale nie przygniata i nie stawia miliona nowych wyzwań.

• Pisz pamiętnik. Może to być narzędzie, które da Ci pewne wytyczne, stałość, nada kierunek, może zmobilizuje do tego, by codziennie usiąść na chwilę i spotkać z samym sobą. Spisuj swoje lęki, myśli, to, co się w Tobie dzieje. Nie bój się nazywać niczego wprost. Jeśli masz żal, nazywaj go. Pamiętnik ma też dodatkowy aspekt – zmusza do nazywania swoich uczuć, stanów, myśli. Prowadzi do refleksji. To sprawia, że bardziej widzimy i rozumiemy siebie.

• Otaczaj się rzeczami, które sprawiają, że czujesz się lepiej. Może to być pamiątka z miejsca, w którym czułeś się dobrze. Może fotografia kogoś, kto dodawał Ci siły.

• Pij ulubiony napój, zdrowo się odżywiaj. Ubierz się ładnie, dla siebie. Piżama noszona cały dzień energii Ci nie doda.

• Bez wychodzenia z domu odwiedź muzeum, teatr, operę, kino. Te instytucje udostępniają swoje zasoby przez on-line.

                     Pamiętaj też, że  Internauci na potęgę dzielą się „dobrymi radami”, czego uniknąć albo co należy robić, aby nie wpaść w szpony wirusa. Instruktorzy jogi oferują streamingi, podczas których uczą pozycji poprawiających gibkość ciała i redukujących stres, znani pisarze czytają fragmenty swoich powieści, niektórzy oferują darmową naukę gry na instrumentach on-line. W pozytywnej epidemii dobra, która zalała nas wraz z pandemią koronawirusa,  możesz spotkać się z nieprawdziwymi danymi, nie ulegaj manipulatorom, staraj się odróżnić dobro od zła i zawsze skonsultuj się z Rodzicami.

                                                                   Uwaga!

• Jeżeli potrzebujesz wsparcia, bo w wielu sytuacjach czujesz się osamotniony, a trudności, jakich doświadczasz, są wciąż z Tobą,

• jeżeli trudno Ci sprostać nowym wyzwaniom, np. pracy zdalnej - organizowania i planowania swojej nauki,

• jeżeli nie wiesz, w jaki sposób motywować się do działania bez fizycznej obecności nauczyciela,

• jeżeli chcesz  pozostać w dobrej kondycji psychicznej i fizycznej bez możliwości chodzenia na treningi, uczestnictwa w swoich zajęciach,

• jeżeli brakuje Ci wiedzy z zakresu radzenia sobie ze stresem, zarządzania czasem,

możesz kontaktować się ze mną. Zawsze odpowiem na Twoje pytania.

                           Formy kontaktu:

- numer telefonu: 784173380

- stefanlew1@op.pl

- na facebooku zaproś Stefana Lewkowicza do grona znajomych. Ja zatwierdzę i nawiążemy kontakt.

             Możesz też wpisać w Google: uniwersytetdzieci.pl, tam Ty i Twoi Rodzice znajdziecie szereg scenariuszy i 5 min. filmików dotyczących emocji, stresu, korzystania z komputera, jak zagospodarować wolny czas i wykonać ciekawe przedmioty, np.

• Jak stworzyć kalkulator?

• Jak zbudować tunel metra?

• Jak zaprojektować samochód przyszłości?

• Jak dbać o poczucie własnej wartości?

• Jak dbać o dobry nastrój?

• Dlaczego złość jest nam potrzebna?

• Jak trenować myślenie?

• Jakie zalety ma stres?

• Jak ukryć swoje emocje w filiżance?

• Jak zrobić coś dobrego?

• Jak działa wirus komputerowy?

• Jak reagować na cyberprzemoc?

• itd.

                                   Pedagog – Krystyna Lewkowicz

- Telefon Zaufania – numer: 116 111